H.I.I.T – High Intensity Interval Training

avec ISSA

Description
H.I.I.T OU High Intensity Interval Training. Efficace et rapide, le HIIT est une méthode d’entraînement sportif fractionné de 30 minutes mixant exercices cardio et exercices de renforcement musculaire sous HAUTE INTENSITÉ !

Le HIIT est l’entraînement idéal si vous ne disposez pas de beaucoup de temps à consacrer à l’exercice physique dans votre emploi du temps ou si les longues séances de cardio vous ennuient. Ce type d’entraînement est exigeant, mais la variété de combinaisons possibles permet de conserver une motivation intact sans routine d’entrainement et sans ennuie!

Tarif
Une carte de 12 cours coûte CHF 180.- pour une validité de 3 mois.
Cette carte est renouvelable.

Contenu
Un cours de H.I.I.T se compose d’une alternance d’efforts brefs et intenses, entrecoupés de récupération à faible intensité. Les exercices se font majoritairement au poids du corps .
Après un échauffement complet, les exercices et phases de récupération s’enchaînent.

Prérequis
Pratique régulière d’une activité sportive. Absence de problème de santé impératif.

Objectifs d’apprentissage
L’objectif de ce cours est de permettre le développement des capacités cardio-vasculaire ( l’endurance) et le développement de la musculature. C’est la combinaison parfaite pour retrouver une silhouette affinée

SAMEDI


09:15 – 10:15 | 
 Adults 

1er cours sur RDV

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