YOGA&PILATES

avec NADINE

PILATES:
La méthode Pilates est une gymnastique douce. Ces exercices permettent de renforcer et d’étirer les muscles profonds à l’aide de la respiration. On renforce le dos et le ventre ainsi que tout le reste du corps avec le propre poids de son corps. On rend fort le côté fort et le côté faible.

YOGA:
Sa pratique a de bons effets sur le physique et le mental : il peut aider en cas d’hypertension, de problèmes respiratoires, de troubles digestifs, de migraines, de mal de dos, de dépression, d’anxiété etc.Il nous donne les moyens de gérer le stress et d’améliorer sa relation aux autres.

À la fin du cours un petit moment de relaxation, de méditation sera donné afin de lâcher prise et d’apprendre à vivre pleinement l’instant présent.

 

Développer vos compétences:

 

  • Gagner en souplesse
  • Renforcer le dos et le ventre
  • Prévenir de certaines maladies
  • Prendre conscience de soi et de son corps
  • Renforcement musculaire
  • Lâcher prise

LUNDI


09:15 – 10:15 | 
 Adults

JEUDI

19:00 – 20:00 | Adults

Le premier cours est un cours d’essai,
gratuit et sans engagement.

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