ZUMBA FITNESS

avec ISSA

Description
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita. Selon le site de la compagnie Zumba Fitness LLC, plus de 15 millions de personnes participeraient hebdomadairement à un cours de Zumba ; ces cours seraient dispensés dans environ 200 000 endroits répartis dans 180 pays.

Tarif
Une carte de 12 cours coûte CHF 180.- pour une validité de 3 mois.
Cette carte est renouvelable.

Contenu
Entraînement par intervalles aux rythmes rapides et lents, axé sur l’entraînement de l’endurance, la réduction de la graisse et la sculpture du corps
Cool down et stretching

Prérequis
Le cours convient aux débutants ainsi qu’aux personnes avancées.

Objectifs d’apprentissage
Vous mélangerez ici la danse et le fitness , idéal pour la condition physique et la coordination
Vous apprendrez différents pas, mouvements et techniques à partir desquels vous composez une chorégraphie simple.
Vous vous dépenserez au son de différents genres musicaux tels que la cumbia,la salsa et le merengue et l’afrobeats.

MARDI


09:15 – 10:15 | 
 Adults 

1er cours sur RDV

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